Pacjent
NAJLEPSZA LOKATA, TO LOKATA WE WŁASNE ZDROWIE
________________________________________________________________
MOIM PIERWSZYM PACJENTEM BYŁAM JA SAMA
Przeszłam długą drogę zanim przestałam słyszeć "oklepane frazesy" a zaczęłam je rozumieć, :
1/ " ciało jest tylko jedno i musi Ci wystarczyć na całe życie "
2/ " ciało codziennie pozwala Ci żyć, zaspokajać potrzeby, realizować marzenia, pracować i kochać "
Zaczęłam doceniać co mam, pamiętając, że wygląd jaki miałam był konsekwencją mojego zaniedbania, braku akceptacji i miłości do samej siebie, złego odżywiania, przepracowania, stresu, niewyspania i małej aktywności fizycznej. Powoli, systematycznie , z dnia na dzień wprowadzałam zmiany: złe nawyki zamieniłam nowymi, pokochałam chodzenie, wysypiam się i znajduję dla siebie w ciągu dnia 60 minut na medytację, oddychanie, ćwiczenia. Nauczyłam się walczyć ze stresem, jem więcej ale 5 razy dziennie w małych porcjach, zdrową nieprzetworzoną żywność, dużo piję wody i chodzę, chodzę, chodzę. Jeszcze tak niedawno spacer z trasą 3 km wydawał sie wyczynem. Dzisiaj 6-8 km to dzienna norma. Siedząc w domu przed telewizorem nie zdajemy sobie sprawy jak wiele nas omija. Po wyjściu z domu spotykamy innych mieszkańców naszej okolicy. Zacznij chodzić, bo warto !
Na urlopie w 2004 roku
Dzisiaj siebie nie poznaję
Sami nie "widzimy swojej wagi"
Kupujemy ubrania rozmiar - dwa - trzy większe i patrzymy, właśnie na nie stojąc przed lustrem a nie dostrzegamy, że to, co sami sobie " zrobiliśmy" , to już nie nadwaga a otyłość.
Dlatego pamiętajmy:
Nasze szczęście zależy od nas samych
/ Arystoteles
Na urlopie 15 lat później
Ta sama osoba , a inna. Można !? Bo warto !
Nigdy nie jest za późno żeby zacząć.
Dzisiaj też jest dobry dzień na początek dobrych zmian.
PANOWIE LUBIĄ DYSKRECJĘ
Pan Klaudiusz - wzrost 175 - waga początkowa 112 kg - po 7 miesiącach waga 86,7 kg.
Po zawale z chorobami współistniejącymi, wszczepiony kardiowerter.
Dzisiaj chodzi na długie spacery i jest pełen życia i wiary w siebie.
Mówi, że przed nim jeszcze dużo chodzenia, ale warto !
MŁODOŚĆ MA SWOJE PRAWA
Ale mimo swoich 33 lat Pani Aniela przestała się oglądać w lustrze. Przy wzroście 165 cm waga sięgnęła 75 kg.Dyscyplina, zwiekszona aktywność ruchowa - chodzenie i pilates, zrezygnowanie z cukru i białej mąki , pozwoliły w okresie 3 miesięcy, znowu być piekną, szczupłą i młodą, cieszącą się życiem osobą. Dzisiaj waży 59 kg. Wagą, jaką osiągnęła w lipcu 2020 roku, cieszy się do dzisiaj, bo wie: JEMY ŻEBY ŻYĆ, a nie żeby jeść!
